Сообщения

Что такое эмоциональный интеллект (EQ) – простыми словами

Изображение
Простое объяснение что такое EQ
Эмоциональный интеллект – это коэффициент, который обозначает уровень понимания и управления эмоциями. Он включает в себя четыре качества: Понимание своих собственных эмоций Это способность распознавать и получать информацию из своих эмоций, а также их озвучивать. Существует больше 300 различных эмоций, чувств, состояний, настроений и т. д. Расширяя свой эмоциональный словарь, мы можем более точно описать свое эмоциональное состояние. Таким образом, мы становимся понятнее самим себе и окружающим. “Что я сейчас чувствую?” - один изважных вопросов эмоционального интеллекта, который позволяет быстро сконцентрироваться на своих ощущениях и мыслях, и восстановить контроль над эмоциями. Проговаривая свои чувства, вы делаете их более осознанными, а значит, появляется возможность для управления ими. Если мы не можем распознать и проговорить свое чувство, оно будет влиять нанаши мысли и действия. Также хорошим способом получше узнать себя, и свои эмоции в течение дн…